jak sie szybko

[...] Nie jesteś w stanie pomyśleć: "teraz ruszę dupką, potem wypchnę bark a na koniec walnę w ryj". To wszystko dzieje się za szybko. Proponuję, żebyś sciągnął sobie jakieś filmiki szkoleniowe i wałkował je do bólu i najlepiej na bieżąco, powoli ottwarzał na worku. Jak będzie dobrze, to sam to poczujesz, bo jeden ruch poniekąd wymusi całą [...]

Witam Aktualnie zajmuję się leczeniem kontuzji łokcia i kolana.Jest coraz lepiej od dwóch tygodni wznowiłem treningi i w zależnosci od tego jak szybko będę mógł trenować na pełnych obrotach to wystartuję napewno w Mr UNIVERSUM w pażdzierniku a jak szybciej wyleczę kontuzję to również m Mś w czerwcu.Oczywiście NABBA

dobra ja stawiam, że pod tym nickiem ukrywa się znany wszystkim Andrzej Maszewski a jak nie trafiłem to mam jeszcze jeden typ chaczyk jestem na xp, no i cóż trochę przez te 2 dni na pewno stracę ale szybko odrobię we wtorek byłem dość późno bo po 19:30 Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-12-07 16:23:05

[...] jest bardzo popularnym kulturysta i pojawia się w wielu publikacjach z prostej przyczyny. Powodem jest jego klasyczna budowa fizyczna. Zapotrzebowanie na takich kulturystów jak popularny "Miszko" jest globalne. Innym powodem jego popularności jest fakt, iż brał w udział w bardzo dużej ilości zawodów. Zarówno jego muskulatura, jak i symetria są [...]

Posluchaj Trol: nie wiem jak inni,ale ja powiem tylko raz bo nie lubie sie powtarzac i mowic tego samego do tej samej osoby po kilka razy: zostaw to, bo testowac to se mozesz nowy komputer ale nie wlasne zycie. Kazdy ci mowi zostaw, wiec nie kozacz bo nie ma sensu nawet zastanawianie sie nad wzieciem z powodu zbyt duzego ryzyka. Krotko i na temat [...]

[...] postanowili dać jej kierowcy nagrodę okrągłą stówkę. - Co pan zrobi z tą nagrodą? - spytali. - Wreszcie zrobię prawo jazdy - odpowiedział. - Niech pan go nie słucha, on jak sobie mocno popije zawsze gada od rzeczy - wtrąciła żona. Babcia: - A mówiłam ci Stasiu, że kradzionym autem daleko nie zajedziesz! Na to dziadek wychodzi z bagażnika: - [...]

[...] postanowili dać jej kierowcy nagrodę okrągłą stówkę. - Co pan zrobi z tą nagrodą? - spytali. - Wreszcie zrobię prawo jazdy - odpowiedział. - Niech pan go nie słucha, on jak sobie mocno popije zawsze gada od rzeczy - wtrąciła żona. Babcia: - A mówiłam ci Stasiu, że kradzionym autem daleko nie zajedziesz! Na to dziadek wychodzi z bagażnika: - [...]

[...] że wcześniej za bardzo ograniczyłeś kaloryczność diety, za szybko schudłeś itd. Lepiej nie prowokować takich sytuacji, narazie możesz jedynie dopracować trochę proporcję tak jak pisałem wyżej, kaloryczność trzymaj na tym poziomie co masz teraz, już i tak masz -200 kcal, myślę, że w sumie niepotrzebnie zrobiłeś ten deficyt, zawsze powtarzam, że [...]

Niewiem gdzie dac ten art jak coś to przenieśc Urodził się 1 kwietnia 1880 r. w Jodłowej koło Krakowa (teren ówczesnej Galicji). Od wczesnych lat charakteryzował się dużą sprawnością fizyczną i siłą. Od piętnastego roku życia zaczął ćwiczyć, głównie posługiwał się sprężynami i hantlami Będąc młodym chłopakiem trenował posługując się przed [...]

[...] że niektórym ludziom nie zależy na tym, żeby być takim olbrzymem. Niektórzy instruktorzy na siłowni mają za sobą o wiele wiekszy staż niż 5 lat, a wcale nie są kto wie jak wielcy, często są przeciętni. I masz racje z tym, że na poczatku idzie szybko, a potem coraz gorzej. Ktoś ćwiczący 3 lata nie będzie wyglądać o wiele gorzej niż ktoś kto [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dcf3cca385104dacbd0cde256f1dc40e.jpg PRO V60 - Absolutny Hit z Amerykańskiego Rynku LABRADA PRO V60 jest odżywką białkową wysokiej jakości, polecaną zarówno wyczynowym sportowcom, jak i osobom prowadzącym bardzo intensywny tryb życia, a także wszystkim, którzy mają zwiększone zapotrzebowanie na proteiny (lub ich [...]

[...] treningu bodajze naciagnalem sobie miesien czy tez wiazadlo w barku, dzis po przebudzeniu jest jeszcze gorzej bo nie moge podniesc reki praktycznie. Pierwszy raz mam cos takiego i chce sie szybko pozbyc kontuzji. Jakiej masci powinienem uzyc? Chlodzacej jak ice gel, rozgrzewajacej np bengay czy cos w typie fastum? Prosze o porade, z gory dzieki.

glupoty ci gada idz do innego da sie jak najbardziej rozsmarowac i szybko sie wchlania pozdr i zycze szczescia

[...] nasz organizm za szybko nie zaczął zbyt mocno oszczędzać. Ty zdaje się obrałaś odwrotną taktykę. W tej chwili to jedynie możemy mało precyzyjnie przypuszczać co się stanie jak dodasz kalorie. Ja bym mimo wszystko radził zacząć wszystko od nowa, z właściwym treningiem, dietą i zresetowanym metabolizmem. Białko widziałbym jednoznacznie w każdym [...]

[...] "niechcaco" uciskac tchawice zbyt dlugo lub nagle szybko spowodowac ucisk niemalze udezajac w gardlo (np przy gilotynie) i wtedy nawet jesli od razu puscimy to i tak istnieje ryzyko ze tchawica nie wroci do stanu wyjciowego i morderstwo gotowe. powtarzam duszenie to niebezpieczna sprawa jak sie nie ma wystarczajacej wiedzy na ten temat.

[...] na 1 treningu) ok 45min, po tym 20 minut rowerek stacjonarny (puls 140), do tego 2x Hiit rower(narazie 90 sec wolno / 20 szybko ) - wlasnie nie wiem czy moze 3? do tego jak narazie tse 1 tab dwa razy dziennie, ta dawke tez zamierzasz lada dzien podniesc. nie wiem czy jestem malo cierpliwy , ale caly czas mi sie wydaje ze poki co malo widac [...]

[...] o to aby przynosiła zysk? nie ma bodźca który by to wymuszał. i tak rocznie na takie dotacje państwowych firm przemysłowych idzie 10 mld złotych. nie opłaca tego rząd z jakiejś cudownej szkatuły bez dna, ale po prostu podatnicy i to głównie ci bardziej przedsiębiorczy i zaradni. a rząd to wszystko okrasi w cudowne hasło sprawiedliwości [...]

[...] rady i kosztuje. Najczesciej bywa to tak ze kaze innym czlonkom rodziny szybko to zjesc zebym tego nie widzial i nie ulegal pokusie. Sposob ten jest dosc skuteczny lecz na krotka mete gdyz zdarza sie ze jest to nie mozliwe gdyz np. jestem sam w domu. Stad moje pytanie jak przekonac mame do nie kupowania slodyczy? Jak na nia wplynac? Pozdrawiam

[...] carbo na treningach vanadyl cynk i chrom. Po pierwszych 5 dniach samej cety przytylem 2kg az sie zdziwilem ale to pewnie dlatego ze 11 mies przerwy odczowalny choc nie za duzy skok sily i wyrazny skok dynamiki i wytrzymalosci (na treningach zapsniczych)zobaczymy jak bedzie po oxie biore ta z unichemu wiec bede relacjonowal na bierzaco.pozdro

[...] lewy prosty, staraj sie kontrowac, ale nie zapominaj o ataku. Na poczatkujacych zawsze wchodzily mi dwie proste rzeczy :> - Lewy prosty na gore, lewy prosty na dol, a jak zobaczymy ze po lewym na dol przeciwnik opuszcza rece (zdecydowana wiekszosc poczatkujacych) to powtarzamy za jakis czas to samo tym razem konczac kombinacje prawym [...]